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お茶の豆知識 その2 〜お茶健康法 〜 次ページ

お茶健康法
お茶に含まれる「カテキン」が最近話題になっています。
普段なにげなく飲んでいるお茶にどんな効果があるのでしょうか、調べてみました。
健康に良い
美容に良い
ダイエット効果
ストレス解消
口臭が消える
 
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健康に良い
お茶に多く含まれるカテキンは大腸の働きを助け、自然な便意を促す働きがあります。
また、抹茶に含まれている食物繊維も効果的に働きます。


美容に良い
カテキンとビタミンCが老化を防ぎ、美肌効果を生み出します。
お茶に含まれているビタミンCがシミやくすみを防ぎ、白くてハリのある肌を保つ助けをします。
また、カテキンは老化の速度を緩めてくれる効果があると言われています。


ダイエット効果
緑茶を飲んでから運動すると緑茶に含まれているカフェインが脂肪の燃焼を助ける働きをします。エアロビなど有酸素運動の際には、わすれずにお茶を飲んでおきましょう。また、油分の多い食事の際にもお茶に含まれるカテキンが脂肪を分解する酵素の働きを助け、体重の増加を防いでくれるそうです。


ストレス解消
お茶の香りがイライラした気持ちをリラックスさせてくれます。お茶アロマテラピー効果です。カフェインも覚醒作用があり、スッキリしない気分を解消してくれます。


口臭が消える
カテキンの抗菌作用が虫歯の予防に一役買います。
また、緑茶にはフラボノイドが含まれており、これが気になる口臭を消してくれます。
食後にはお茶がおすすめです。

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